Cuando te agobia el agotamiento, seas deportista o no, estos tips te pueden ayudar:
- Beber suficientes líquidos para mantenerte hidratado
- Comer bien o sea practicar hábitos alimenticios saludables
- Hacer ejercicio de forma regular
- Dormir lo suficiente
- Evitar los factores estresantes conocidos
- Evitar un horario de demasiado exigente
- Participar en actividades relajantes
Y existe una hierba que te puede ayudar mucho.
La Ortiga
En este estudio se demostró que la ortiga puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al ejercicio.
Los polisacáridos crudos obtenidos de la ortiga tienen un fuerte efecto antifatiga. Esto indicó que las extracciones de ortiga pueden ser eficientes como un potente alimento funcional.
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Ortiga (Urtica Dioica)$279.00
